Algunas Dietas Efectivas Para La Diabetes

Dieta Para Diabeticos

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a la propia capacidad para manejar su azúcar en la sangre internamente. Como resultado , se requiere que los enfermos de diabetes para controlar sus niveles de azúcar en la sangre a través de la dieta , el ejercicio, y la inyección de insulina.

Con 1,6 millones de nuevos casos por año , hay una creciente necesidad de información precisa dieta para diabéticos. Las dietas más efectivas que los diabéticos pueden utilizar para administrar sus niveles de azúcar en la sangre son efectivamente las dietas donde se controlan las calorías totales y carbohidratos. 

Debido a que los carbohidratos se descomponen para crear azúcar en la sangre , el control de la ingesta a través de dietas especializadas son la mejor manera de mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.  

Hay varios tipos de dietas populares que se pueden adaptar para satisfacer las necesidades alimenticias de un diabético. Bajas en carbohidratos , alta en fibra, las dietas altas en proteínas son las más comunes. También hay dietas que establecen un nivel de calorías que no deberá superarse como las más calorías que ingiere, más insulina que se necesita para metabolizar adecuadamente los azúcares resultantes. 

Información de la dieta diabética aceptada actual dicta que cualquier dieta donde se controlan los carbohidratos y azúcares en la sangre resultantes se consideraría un plan de alimentación viable para la gestión de la diabetes .En los últimos años , los edulcorantes artificiales se han desarrollado que no afectan los niveles de azúcar en la sangre y son por lo tanto aceptable para la ingestión por los diabéticos . 

Los edulcorantes artificiales permiten que los diabéticos para comer casi cualquier cosa que un no diabético puede consumir , la única advertencia es que cualquiera de los ingredientes de azúcar se deben sustituir por un edulcorante artificial aceptable tal como Aspartame , Sucra o Splenda .

Algunas dietas para diabéticos bien conocidos incluyen :

-La dieta de Pritikin - se centra casi exclusivamente en alimentos naturalmente cultivados y procesados ​​tales como frutas , verduras, cereales , carnes magras , pescados y mariscos

-Índice glucémico bajo dieta - se centra en los alimentos que son altos en fibra y proteínas. Los alimentos con bajo índice glicémico se convierten en glucosa más lentamente en la sangre que los alimentos de alto índice glucémico

-Low Carb Dieta - hecho famoso por la dieta de Atkins , las dietas bajas en carbohidratos controlan la ingesta de azúcar y carbohidratos procesados ​​al mínimo extrema

-Dieta alta en fibra - se centra sólo en los alimentos ricos en fibra que se ha demostrado para controlar los niveles de azúcar en sangre con la misma eficacia que los medicamentos orales para la diabetes

-Dieta vegetariana - verduras , frutas y otros alimentos cultivados.El común denominador entre todas estas dietas es un hecho simple . Azúcares y los alimentos altos en carbohidratos tienen un gran impacto en el aumento de los niveles de azúcar en la sangre , lo que requiere un seguimiento exhaustivo y la gestión a través de la inyección de insulina regular . Mediante el control de los alimentos que causan un aumento en los niveles de azúcar en la sangre , la gestión (o prevención) de la diabetes se hace más fácil .

En 2007, la American Diabetes Associated reportó 23,6 millones de casos de diabetes en los EE.UU. . De estos casos , 5,7 millones están sin diagnosticar. El aspecto más preocupante de estas estadísticas es que sólo representan los casos de diabetes de un solo país . A nivel global , la diabetes es una verdadera epidemia silenciosa . 

En noviembre de 2009 , la Organización Mundial de la Salud (OMS ) informó de 220 ​​millones de casos de diabetes . La OMS también informa de 1,1 millones de muertes atribuidas a la diabetes en el 2005 y se espera que esta cifra se duplique para el año 2030 .

Es evidente que hay una gran necesidad de información precisa dieta para diabéticos. La diabetes se ha llamado una epidemia silenciosa e informar a las masas desinformadas es nuestro objetivo. 

A pesar de que está prometiendo la investigación en el ámbito de la diabetes , todavía no hay cura. En la actualidad, la educación es nuestra mejor arma contra la diabetes , ya que es casi 100 % prevenible a través de cambios de estilo de vida simple.
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